La question
Depuis quelques temps, j'ai de la peine à m'endormir. Il est vrai que ma vie n'est pas simple actuellement et que tant sur le plan privé que professionnel j'ai l'impression que mon "bateau" prend l'eau ! Un ami m'a suggéré de prendre des tisanes pour améliorer mon sommeil. Mais lesquelles sont vraiment efficaces ?
Le proverbe du sage Nô-Mi
Il n'est de grande bataille qui ne s'incline devant le soleil qui décline...
La réponse du psy
Le sommeil, chez certaines personnes, est assez facilement perturbé par tous les tracas de la vie quotidienne : surmenage, excitement, épuisement, bruit, problèmes affectifs, etc... Lorsque l'on souffre temporairement d'insomnies ou de difficultés à s'endormir, il est effectivement recommandé de prendre une infusion à base de plantes, avant de recourir à des calmants ou des somnifères. Si les troubles du sommeil persistent, il est cependant impératif de consulter son médecin traitant, afin de contrôler que notre organisme ne couve pas une maladie qui altère notre endormissement