Respirer
Respirer
La question
J’ai lu dans un prospectus proposant des cours de relaxation que la maîtrise de la respiration était un facteur essentiel pour combattre le stress. Qu’en pensez-vous ?
Le proverbe du sage Nô-Mi
A quoi te sert de partir en quête d’un air nouveau et pur si tu retiens ton souffle ?
La réponse du psy
Quels sont les besoins fondamentaux de l’être humain ? Respirer, manger, boire et dormir. Il existe une kyrielle de manuels sur la meilleure façon de se nourrir, de préparer son lit et de choisir ses boissons. La publicité fait d’ailleurs la part belle aux aliments qui titilleront notre estomac, aux matelas qui nous accompagneront dans les bras de Morphée ou aux liquides qui nous donneront force et tonus... En revanche, on parle moins de la respiration. Certes, on épilogue beaucoup sur la qualité de l’air et sur les effets pervers de la pollution sur notre organisme. Mais, effectivement, la mode n’a pas encore braqué son projecteur médiatique sur l’acquisition d’une bonne technique respiratoire, comme cela se fait dans les milieux du sport d’élite, des musiciens et des artistes qui utilisent leur voix comme instrument de travail. Des études menées conjointement aux États-Unis et en Allemagne ont montré que 90 % environ de la population avait tendance à “mal respirer”, c’est-à-dire à ne pas utiliser de façon optimale les possibilités offertes par l’appareil respiratoire. Des spécialistes ont développé toute une palette de techniques en mesure de soulager bien des maux qui nous tourmentent tous, un jour ou l’autre : stress, angoisses, panique aux examens, tension nerveuse, douleurs, etc... Il suffit de faire référence aux méthodes respiratoires que l’on apprend aux femmes qui sont sur le point d’accoucher pour mesurer à quel point le contrôle de l’apport d’air à l’organisme constitue un facteur vital et peut aider à surmonter des épreuves longues et douloureuses. Les cours auxquels vous faites référence sont donc particulièrement utiles à toute personne qui souhaite apprendre à utiliser les possibilités multiples de son corps pour combattre des maux qui vont du stress occasionnel aux angoisses répétées.