Paralysé par le travail
Paralysé par le travail
La question
J’aime mon travail et pourtant, en début de semaine, je panique complètement car je ne sais pas comment faire face aux échéances qui m’attendent. J’en deviens malade et ça me pose de graves problèmes. Que faire ?
Le proverbe du sage Nô-Mi
Le temps ressemble à une bête féroce : si tu ne parviens pas à l’apprivoiser, il te dévore...
La réponse du psy
Les lundis sont toujours difficiles car on entame une longue traversée faite de contraintes, d’horaires, de soucis, de stress et de fatigue. Nous regrettons le repos du week-end et nous donnerions beaucoup pour sauter directement à la case du vendredi. Mais chaque semaine, c’est pareil : nous nous armons de courage et nous nous frayons un chemin à travers les obstacles et les difficultés qui parsèment notre chemin. Certains, comme vous, ont de la peine à faire face et usent leurs forces prématurément. D’autres réussissent un parcours sans encombre. Par quel miracle ? Dans toutes nos activités, nous devons apprendre à nous organiser et à trier les problèmes par ordre d’importance. Prenons un exemple concret : vous décidez de nettoyer votre galetas ou votre cave. Comment allez-vous procéder ? J’imagine que vous n’allez pas vous planter au milieu de la pièce en attendant que les objets encombrants se déplacent d’eux-mêmes. C’est au fur et à mesure que vous déblayez le terrain que vous établissez une sorte de “plan” qui vous simplifie le travail. Je vous conseille de faire de même le lundi matin, en arrivant au bureau : ne vous laissez pas le temps ni l’occasion de perdre les pédales et foncez. Prenez votre agenda et planifiez ce que vous devez faire, en y mettant des priorités. Vous devez être en mesure de “visualiser” votre semaine, étape par étape. Face à une montagne de mandats divers, il est parfaitement normal d’avoir un sentiment d’impuissance. Mais il doit vous servir de catalyseur et non de frein. L’action est le meilleur remède contre la panique. C’est un peu comme si vous êtes à vélo : ce n’est pas en plein effort que vous tombez mais lorsque vous arrêtez de rouler ! On admire toujours les “battants” qui, en une seule journée, cumulent conférences, rendez-vous, dîners d’affaires, sport et trouvent encore le temps de se tenir au courant de l’actualité. Leur secret réside dans la façon d’aménager leur horaire, en profitant de toutes les opportunités et en contournant toutes les contraintes. Celui qui sait s’organiser a les mêmes atouts qu’un explorateur qui lit couramment une carte : il ne s’égare jamais dans les dédales faits de détails futiles et d’informations inutiles. Par conséquent, en début de semaine, mesurez le chemin à parcourir, posez des points de repère et ne vous laissez pas submerger : vous gagnerez du temps et le vendredi ne sera plus un paradis éloigné mais une escale bienvenue dans votre planning...